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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 `TC8*V^z+!  
教学材料: }klRAKx8`:  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ^V-C'3  
做法: 4J bOL~$5  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 (=fdrJf  
二、乳汁豆腐 &rGGL[x'W  
教学材料: 9?01c&}8  
Milk、豆腐、糖少许 'iWC9u  
做法: 1SnyAkjtVK  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 'G9vlKl  
三、酸奶豆腐 !VZ6qj?/=b  
教学材料: ^6yi=Elx2  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 G9'zYm:  
做法: ,m(f86$M  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) YNCH=m9w9o  
四、水果豆腐 . \J]:  
教学材料: /A\u:u  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) N}hM= h=  
做法: BrZfV3c1'  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 r::muG  
五、翡翠豆腐 Bh tTzn  
教学材料: 8AQ~MyS  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 SP_<xd58  
做法: sd*RCLp*  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 Kd:3*<  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) EC/ Sb=+  
教学材料: f s:o mYn  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 5[Hc?KEo=  
做法: }`aZFK%snY  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ->ra:-W]T#  
七、两se豆腐 &SbiB  
教学材料: sW 2wM(u  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 /P(Z)znB  
做法: cIKl':{GI  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 T#\X^9k6^  
八、太阳公公豆腐 & %F9N5  
教学材料: HW9ZPN  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 (~k+:v  
做法: T.WH=J~*z  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 z{n w"N|  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) xzyY4  
九、豆腐软饭 >'A_B}g  
教学材料: Iqp.mi  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 UbT}U0Op  
做法: oVl ZVq9  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 V?w}cMN  


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