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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 +MMp&?  
教学材料: g%3K4z  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, r.4(<w}ZL  
做法: oFGe ]$  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 b"3tE3}m  
二、乳汁豆腐 kW. c]}&<  
教学材料: soN ]R;^M  
Milk、豆腐、糖少许 #s#O -{  
做法: h5AX*qrB+p  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 P/K+ 8e>  
三、酸奶豆腐 uNF8c)`^  
教学材料: MwE,y/z[  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 8ZSy>x E`  
做法: k!S2!$<(V  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) AM P;X  
四、水果豆腐 w c;J4`WQq  
教学材料: *9pOW-xa  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) n9oZ\K)  
做法: L('`1Gl8tL  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ?1tYEC  
五、翡翠豆腐 V{Sj  
教学材料: kt}|#p?52f  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 dtr0xsk+A  
做法: prE/.3?:  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 x# 3s=fUQ  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) W%F/ EZO  
教学材料: 7.?U:rD  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 oRS(nqnp  
做法: bVn7 [y  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 []) Xs'T  
七、两se豆腐 o{"4Xwx  
教学材料: *3)6(_x  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Hiky:Bj  
做法: FqA)MLs*3X  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ~ JncNHV  
八、太阳公公豆腐 ]}^[ x  
教学材料: ;M?m"g%ov  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 tCVW1WZ^  
做法: k@TI5od  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 89p&N&  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) }t0ay 0ly  
九、豆腐软饭 hHGu> Zb  
教学材料: `U#zg  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 8j4F/ xt  
做法: (,YC`(#p  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 sFF !DO;  


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