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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 <%0%UN:&=  
教学材料: DdgFnX e  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, nO}m1S^  
做法: =e6_s*dj  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 * {< V  
二、乳汁豆腐 z`3hr.A#+  
教学材料: ux~ k=_  
Milk、豆腐、糖少许 (J@LeLB  
做法: A~q8M,;  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 {FpUmVS  
三、酸奶豆腐 HhY0 $W  
教学材料: 'Vt'_G,k  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 k8`wgf,  
做法: k?2c]3 L  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) X)xiH&#>.V  
四、水果豆腐 YZf>BtI  
教学材料: xys8}[,+  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) !)z%F*S  
做法: }n`3  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 VT5,DC)  
五、翡翠豆腐 aFFDa"(-  
教学材料: `uB^IwI  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ,t 4Y!hMU  
做法: ^;h|k~  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 X#hOt-Ky  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) }t~z]|2F:$  
教学材料: olwuuJ;?qs  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 &IB #(  
做法: 0 4175;G}  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ;|/&W>p>N  
七、两se豆腐 IC %c4L+  
教学材料: fVz# o  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 8\t,e4R  
做法: L=x:AD4ug  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 +FCEQ{  
八、太阳公公豆腐 mc'Cei  
教学材料: nKO*X= ~  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 8 Ccks?#5  
做法: i,(G|G&  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 IoHR>9%  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) [L? 76[v  
九、豆腐软饭 nU_e(x$  
教学材料: r,,DY7+/3  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 o@Tnvo$]  
做法: z=RWS++f_  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 QJzl,*H'  


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