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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 H]Wm)[fU5  
教学材料: H +6X  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ?*R|Kx   
做法: 9`w1 w-S  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 /2WO+r[6g  
二、乳汁豆腐  !ve#e  
教学材料: E!h\"`]$|)  
Milk、豆腐、糖少许 @|i<3];8w  
做法: E`4}2{(&  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 Ia&~X  
三、酸奶豆腐 UQm'>Uz  
教学材料: Tdl v|7  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 'iV+f.%z  
做法: 5tW^-- D  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) NJm^H*  
四、水果豆腐 M"T|!A&  
教学材料: LjY,}  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ]obI"?0T  
做法: lw^ }i  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 h7R(&:CJ-  
五、翡翠豆腐 \2w\{+  
教学材料: f) QT~yh(0  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 m4P { }  
做法: =uKInq$  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 rHY63?{I  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) wy r9  
教学材料: j,rZIsft  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 i'$ RJXEa  
做法: |b4SdiF6h  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 wzNfDYz&49  
七、两se豆腐 1%.jJ%N  
教学材料: }@Mc(a bIS  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 r WCG(Tl  
做法: D[dC4-B568  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 *s[pq-3  
八、太阳公公豆腐 E~wx-p2O  
教学材料: .kZ,Y7/  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 %Lx.u 0  
做法: Yho q YL  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 "r7N,<]!"  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) )|)-$  
九、豆腐软饭 ~= J"PKLZ{  
教学材料: VS~GBmhy  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 sk A46e}k  
做法: o d/BJ  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ^P*M @9  


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