锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! D]hq12tz[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @T
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　　1.萝卜丝早餐饼 _XW!(dQ@  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 i>qVXaY  
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　　做法： C}n;SRy  
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　　1)萝卜擦成丝 a|G3["z<  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ' GiByg  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 t*.g_%#  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ~/mc~,:jd  
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　　5)加入红椒丁拌匀 _q*4M!?  
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　　6)加入面粉 XGku=f1z>  
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　　7)打入一个鸡蛋 Q-+;`fx  
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　　8)加入精盐 k
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　　9)加入胡椒粉 P7M f6  
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　　10)加入适量清水拌匀 pus)r&Bm  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 LE:n<S_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $J. 0Us4]  
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　　2.水煮荷包蛋 i`N8N  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Df=nT6!J  
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　　做法： 5^lE79k@  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; $qlo?Pj6  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 0*-aUBj.  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; (:zqlWA(  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; D(uk; ]D6  
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　　5)盛起放入碟中; <>>irST$  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; VS1i`;oH  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;E2{lgj  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 h^F4%
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 o!Y/BuE2  
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　　做法： CUq<:"~q  
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　　1)准备一碗剩米饭; +moNP'.G  
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　　2)将鸡蛋打散; kX# ,>`ks  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Tw)?kk8`g  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; bz,N9Aq:  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 5 ou
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 xI@=Mxg{\  
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　　4.油酥烧饼 FM{e%?0  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 XR7>Ju$[Q=  
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　　做法： P#}*rJ<h  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 +s0N/E"pL  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 )VX 2=1t  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ;k8gFSzg  
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　　4)把油酥涂在面饼上。
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　　5)卷成卷。 kz7vSjlL  
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　　6)面卷切成段。 |y#xH Q/  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 _ZB
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 wZ~ GU  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。  W2N]^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 2*r/*:#-  
　　5.青菜鸡蛋汤面 (y#kS,==$;  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 6"Ac4my|5  
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　　做法： )y#lI
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　　1)准备材料 v-q (F%  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 I9O@c
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 /oV/~tXH  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 qna BE\?)d  
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　　5)水开后放入面条 yrs+t
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 9THD*_gu  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 F-f
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $/qE9k<  
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　　6.快手营养三明治 1+>JB6h  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 fVZlx L r  
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　　做法： 50! rW'1p2  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; t=SRJDZ?  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; CA4 /BzLQ  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. z@h\.//=N  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。